İşte sabahları su içmenin sağlığa etkileri:
Su, çoğu zaman yeterince kredi vermediğimiz muhteşem bir sıvıdır. Birçok içeceğimizin temelini oluşturur. Japonya’da sabahları su içmek yaygın bir sabah rutinidir. Söylentiler, düzenli bir programda içmenin birçok faydası olduğunu söylüyor. Vücudumuzun %50’den fazlası su olduğundan, su içmenin büyük önem taşıması gerektiği anlaşılıyor.
Okumaya devam edin çünkü bu nedenlerden en az birinin sizi ikna edeceğinden eminiz:
Bir Gece Uykusundan Sonra Rehidrate Edin
Bu özellikle gece boyunca terliyorsanız geçerlidir. Bazıları sabah uyandıklarında ağızlarının kuru olduğunu fark edebilir. Bunun nedeni vücudumuzun uyuduğumuzda susuz kalacak şekilde tasarlanmış olmasıdır. Tıpkı bir otomobilin yoluna devam edebilmesi için yeniden yakıt doldurulması gerektiği gibi, kaybettiğimiz sıvıları yeniden doldurmamız gerekiyor. Kahve sizi daha da susuz bırakabilir, bu yüzden onun yerine bir veya iki bardak su için. Sabah ilk iş olarak su içmek kendinizi yenilenmiş ve taze hissetmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda gün boyu süreceğini umduğumuz olumlu bir ruh hali de oluşturacaktır.
Uyanıklığınızı Artırır
Sabahları bir bardak su içmek uyanıklık seviyenizi artırabilir ve kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz. Bazen uyandığınızda hissettiğiniz halsizlik hissi dehidrasyondan kaynaklanıyor olabilir.
Beyniniz de Sudan Yararlanıyor
Dehidrasyon aynı zamanda beyninizin de ortalamanın altında çalışmasına neden olur. Bileşiminin %70’inin su olduğunu unutmayın. Eğer bunu dikkate almazsak, sinirli ve karamsar bile olursunuz. Bilişsel işlevinizi bile etkileyebilir.
Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Günümüzde pek çok insan açlığı susuzlukla karıştırıyor; bu nedenle aç hissettiğinizi düşünüyorsanız buzdolabına gitmeden önce biraz su içmeyi deneyin. Bu, anlamsız kalorileri almanızı önleyecektir.
Vücudunuz Daha İyi Çalışır
Bazıları, suyun, özellikle kabızlık çeken insanlar için, zayıf sindirime yardımcı olabileceğini söylüyor. Birkaç bardak su işleri harekete geçirebilir. Yeterli miktarda su içmek bağırsaklarınızın ve böbreklerinizin sağlıklı kalmasını sağlar ve kan dolaşımını iyileştirir.
Cildinizi İyileştirir
Bir kişinin susuz kalması cildin nem durumunu da etkiler. Tersine, sabahları su içmek genellikle gençliğin ışıltısını arttırır.
